1. Estrés
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Definición: Respuesta del organismo ante demandas o presiones
percibidas como excesivas o difíciles de manejar.
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Síntomas:
Físicos: Fatiga crónica, dolores de cabeza o musculares,
problemas digestivos, alteraciones del sueño, aumento o pérdida
de apetito.
Cognitivos: Dificultad para concentrarse, problemas de memoria,
pensamientos acelerados, preocupación constante, irritabilidad.
Emocionales: Sentimientos de agobio, nerviosismo, irritabilidad,
tristeza, falta de motivación.
Conductuales: Aislamiento social, cambios en los hábitos
alimenticios o de sueño, procrastinación, aumento del consumo
de sustancias (café, tabaco, alcohol).
Síndrome de desgaste y estrés docentes (Consejos)
